w domu

[...] Dlatego jednego ćwiczenia nie zrobiłam wcale, jedno tylko 1 serię i się nie porozciągałam. Ale może jeszcze uda mi się zrobić rozciąganie, które zazwyczaj robię w domu w DNT. Poza tym zapomniałam, że to 3 tydzień Treningu dla zielonych i powinnam robić 2 serie x 12, a robiłam normalnie 2x15:/ Trening: Tydzień 3 - 2 serie x 12 powtórzeń [...]

[...] sesja na jednym kierunku, magisterka na drugim, poszukiwanie pracy) odpuściłam liczenie miski i treningi. Jem czysto, ale niedojadam, nie mam weny nawet żeby się w domu porozciągać nie mówiąc o dowleczeniu się na siłownię (zwłaszcza że poprzednia, na którą mam karnet została daleko a ja nie mam w tym momencie kasy, żeby iść do jakiejś w [...]

[...] masakra, mało sie nie pożygałem!! venom hmmm dzisiaj wstałem rano czułem sie wyspany, pojechałem do pracy a facet z którym robie mówi do mnie, czemu mam sine oczy!! ja w domu w lusterko a ty sianiaki pod oczami,!! szok!! oczy takie mętne, brak apetytu, sahara w gębie, skoki cisnienia!! a i jeszcze jedno mój falus jakiś taki sie zrobił, [...]

[...] od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 tab Trec Multi Pack 3-to co ugotują w domu 4- kolacja kanapki jogurt naturalny 500ml Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:55:01 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:56:05 Zacznij od [...]

[...] od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 tab Trec Multi Pack 3-to co ugotują w domu 4- kolacja kanapki jogurt naturalny 500ml Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:55:01 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:56:05 Zacznij od [...]

[...] od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 tab Trec Multi Pack 3-to co ugotują w domu 4- kolacja kanapki jogurt naturalny 500ml Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:55:01 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:56:05 Zacznij od [...]

[...] jaj) 30g masy orzechowej z małymi dodatkami (typu szklanka świeżego soku z jabłek, cytrusów) wychodzi 3500 kcal, B250, W420, T90 czyli odpowiedni B3, W5, T1 Dopóki nie sprawię sobie sprzętu do cardio w domu, to cardio idzie po treningu, przed cardio vitargo, po cardio wpc. Lepiej to wygląda? Zmieniony przez - T3rumo w dniu 2014-12-05 18:24:58

[...] to straszna "zbrodnia" i moze negatywnie wplynac na regeneracje itp. ? Zazwyczaj to jkedyna pora keidy moge zrobic sobie cos inne niz ryz/kasza + mieso + warzywa (bo jestem w domu i mam dostep do kuchni) i zawsze korci na cos tego typu i nie musze w takiej opcji dojadzac w dzien orzechow ani dolewac olejow do reszty potraw. Z góry dzięki za odp.

[...] od metabolizmu i przykładowo ja jako ekto, z szybkim metabolizmem, schudłem na samej diecie... 3-4 razy w tygodniu biegałem tylko sprinty po 10min max i jakiś trening w domu, przez 1,5 miesiaca zgubiłem z 2kg... easy peasy... generalnie chudnie sie na diecie, ale jak bedziesz ostro zapieprzal to wiadomo duzo tez spalisz wiec wiecej bedziesz [...]

Drugi bedzie siedzial w domu, cwiczyl lekko, uwazal na wszystko ale niestety w sporcie nic nie osiagnie, a na koniec j**nie go jeszcze tir na pasach;-). Cos za cos;-)

[...] własnych potrzeb dostosować. Zostaje mi niestety tylko 2 dni na siłkę, więc zamierzam tak: pon: klatka, biceps, triceps wt: kick boxing (dużo pompek i brzuchów) śr: wolne (w domu brzuch, aeroby, worek) czw: plecy, barki, aeroby pt: w domu (pompki, brzuchy, rozciąganie, worek) sob: wolne nd: kick boxing Nóg nie robię, bo później ciężko kopać. [...]

zle nie jest :p ja na scianie mam podobne w domu ile masz w lapie bo w profilu nie pisze? jeszcze jaki rozmiar koszulki? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-08-23 22:15:58

[...] tak praktyczni zawsze widac czy ktoś coś tyra na tej siłce czy nie... Najlepiej to jak w galeri sobie kupowałem koszulke...przymierzyłem,wszystko ładnie pięknie..a w domu patrze coś nie tak...jakaś mała, patrze a tam ,,M" mówie no nic przymierze ...a tu pępek widać jak u dziewczyn ale koleś u mnie dopiero zaczyna ćwiczyć to mu [...]

[...] 50g Potreningowy: 19:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Ryż brązowy 100g 21:00 Ser twarogowy półtusty 50g oliwa z oliwek 10g do posiłkow w domu bd dowawał surówki, napoje itd ale tego nie warto wpisywać. na 47kg mojej wagi troche przegiolem bo wyszlo mi : ale cóż. jestem szybką przemianą materi + 3x w tyg biegam [...]

Ten mi się podoba A taki chciałbym mieć w domu jako ozdoba na półce Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-30 12:46:30

Wy znów w domu a ja znów w pracy, ale luźno jeszce kilka godzin i trening

Dokładnie, codziennie muszę mieć jakiś wysiłek, nawet krótki, ale byle by się coś poruszać. Ale pamiętam te czasy, jeszcze z 2 lata temu, że jakaś aktywność fizyczna w domu typu pompki, brzuszki, itp była tym no ... no raczej jej nie było Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 13:52:41

wreszcie w domu i weekend Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-24 13:16:19

Jupi,juz w domu. hihihehe moge zrozumiec jest kobieta i czuje ze nikt nie zwraca na nią uwagi No! Wreszcie ktos mnie zrozumial! Ale w sumie...Dzis akurat poczulam sie doceniona.

dla mnie ten film to ideał, z kazdą kolejną czescią coraz bardziej mnie wciąga, i w końcu musze sobie postawic pytanie "czy to normalne zachowanie?" skoro czwórke oglądalem z 20 razy spokojnie ale o wersij z bratem nic nie wiem, wymysliles to? czy jak. siłke masz na chacie, czy doginasz do klubu, jak w domu to jaki sprzet masz?